2014年06月18日(水) テーマ:スキンケア
Let It Go ♪ vs. BADエイジング
今日は朝から一日中、あの曲 Let It Go ♪ が頭を巡ってました。
いいよね♪ ありのままに、大胆に!
とはいえ、
お肌の糖化
お肌の糖化現象
急激に血糖値を上げるような食品を食べない、そういう食べ方をしない
低GI食品を摂る!
糖質を消費するため、つねに筋肉や脳を使う生活を心掛ける
ゆ~っくり、噛んで食べる
ここでもやっぱりUVケア~!
![ドンッ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/280.gif)
![ドンッ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/280.gif)
これは、成り行き任せというわけには参りません!
糖化は、光老化・酸化と並ぶ三大BADエイジング要因なのです。
![爆弾](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/036.gif)
![爆弾](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/036.gif)
黄色くくすむ~~
弾力がなくなり、たるむ~
シワが増える~
カサカサ乾燥~
なんでこうなるかというと![かお](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/142.gif)
![かお](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/142.gif)
私たちのカラダは、7割水分。そして2割がタンパク質からできている。
私たちが食べて消費しきれなかった糖質は、そのタンパク質とくっついて劣化させちゃう。
その産物がAGEs(エージーイー)。
AGEsは、なかなか代謝排泄されにくい物質で、カラダのあちこちに溜まってくの。
イメージとしては、卵と牛乳と砂糖と小麦粉を混ぜてフライパンで焼くと、茶色く固まったパンケーキができあがるでしょ。
あれがカラダで進行するわけです。
つまり、血管とか骨とか色んなパーツが老化する!動脈硬化、骨粗鬆症。糖尿病や認知症、網膜症の原因にもなる。
そしてもちろんお肌の見た目の老化ももたらします。
まさに「BADエイジング」![しょぼん](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
![しょぼん](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
対策は、いったいどうすれば?
はい
糖の吸収をコントロールするしかありません。
![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
![ハートブレイク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/032.gif)
![グー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/104.gif)
つまり、スウィーツ
、ジュース、白ご飯
、白パン
、パスタなどの高GI食品を食べ過ぎない!
![チョコレート](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/074.gif)
![おにぎり](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/068.gif)
![食パン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/072.gif)
そういった高糖質食品を食べる前に、食物繊維豊富な野菜や海藻をたべる!
それよりなにより
![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
大麦!お豆や緑黄色野菜。パンならホールグレインとかね。
![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![グー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/104.gif)
![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
などなどを心がけるしかないのです。
7月の日経ウーマンオンラインのコラムでも「糖化」について語りますから、チェックしてくださいね!
って、なんで
今日「糖化」ネタかって言うと、これ↓↓通販で買って食べてみたからなの。
![目](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
オーソモレキュラー。先日の抗加齢医学会で宣伝してて、つい。
しかも美味しいの~~![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
でも、本体は、結局生クリームやバターだから食べ過ぎちゃダメだよね![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
私のようなWell Agingオタクの心を巧みに誘惑する商品ですね(笑)。
そうそう、アオハルでは
お肌の糖化ケアをするクリーム
をご用意しております。
(食べるんじゃなくて、塗る方です
)
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
私の朝晩のスキンケアの友です![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
カラダもお肌も気持ちも、凝り固まってしまうことがすなわちBADエイジング![ドクロ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif)
![ドクロ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif)
お肌はNO糖化、そして心はもっと「Let it go!」でいきましょうね![ベル](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/182.gif)
![ベル](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/182.gif)