夏冷え夏太りに気を付けましょう！

こんにちは、看護師のOMです🐤

毎日暑いですね☀

私は基本冷房が嫌いなのですが、さすがにこの気温だとつけないと危険ですね😱

どうして冷房が嫌いかというと、身体の末端まで冷えてしまうからです😭

そう、「冷え」は女性の大敵です。露出の増える夏は私のように冷房による「夏冷え」に悩まされる女性も多いのではないでしょうか？

そして夏は気温が高い分、冬よりも代謝が落ちてしまいます。代謝が落ちているところへ、薄着や冷房、冷たい飲み物や食べ物などで冷やしてしまうと身体は更に冷えて、脂肪のつきやすい、つまり太りやすい体になってしまいます。

対策として冷房の中でも冷えすぎないよう、カーディガン等上着を持ち歩く、身体を温める食材や飲み物を摂取する。

そして基礎代謝をアップさせるよう筋肉量をつけるため、肉や魚といった動物性タンパクをしっかり食べ、無理のない範囲で運動をする。

暑いからとシャワーだけで済まさずに、ぬるめのお湯にゆっくり入る。

などなど

それでも不調が改善しない時や積極的にダイエットをしたい方は、夏冷えや夏太りが蓄積する前に是非AOHALスタッフまでご相談ください。

お身体の体調や体質に合わせて、適した施術をご案内しますね😍

スタッフも施術技術を向上させるため、日々練習しております😊

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