５月病対策

こんにちは、看護師のOMです🐤

GWも終わり、いつも通りの生活がまた始まりましたね🎏

4月から新生活になり環境の変化があった方は少し疲れが溜まっている時期ではないでしょうか??

なんとなく疲れやすい・頭痛がする・眠れない・気分が落ち込むなど５月病の症状が出てきている方は要注意です！！

私も子供の環境の変化に慣れないのか、先日から疲れがとれず、寝ても寝ても眠たい、、、😪という症状がでていました😨

そこで平日のお休みの日、予定をあまり入れず一人の時間をとり、ゆっくり過ごす時間をとりました✨

最近運動不足だったのもあり、近所をお散歩しながら森林浴🌳🌳🌳（もちろん紫外線対策はバッチリしています✌）

そしてエステでマッサージしてもらい、体も軽くなりました✨

やっぱりリフレッシュする時間は大事です！！

自宅でもストレス対策にGABAや高濃度ビタミンCのサプリも忘れずに飲んでいます😆

これで明日からも頑張れます💖

アオハルクリニックでも癒し系メニューや商品もございますので、

リフレッシュしたい方は是非クリニックスタッフにお問合せくださいませ😉