2013年11月16日(土) テーマ:睡眠 体内時計
サーカディアンリズムを整えることは、UV対策にもなる!Cell Stem Cell
今日、飛行機からの眺めです。
山には、ちょっぴり雪がかぶり、美しいblue light満載の空がどこまでもつづいています![飛行機](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/129.gif)
![飛行機](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/129.gif)
![{CE918E37-7907-4D9A-95E7-A12CE736FC36:01}](https://www.aohalclinic.jp/blog-koyanagi/wp-content/uploads/2017/10/blog_import_59de2752c52e5.jpg)
飛行機や、電車の窓は、UVカット仕様なので、安心して景色を眺められます。
でも通常の自家用車は、フロントガラスしかUVカット仕様ではないでので、注意が必要です。おうちの窓ガラスもですね!
UVには、UVAとUVBがあります。
UVAは、主にシワやタルミを引き起こし、UVBは、肌を赤く炎症させて黒くします。
どちらも美容の大敵
!
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
ガラスは、UVBは一応カットしますが、UVAは通しちゃうんです。
だから、美容のためには、特別仕様のガラスにしたり、窓際では日焼け止めを欠かさないようにしたりが必要なんです![かさ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/151.gif)
![かさ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/151.gif)
私、眩しいのがイヤで、飛行機の座席は必ず窓際を指定。というのも乗った瞬間に窓のシェードを下ろせるからです。そして睡眠 or 読書
。
![本](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/240.gif)
今日、ブログの写真が撮りたくて、久しぶりにシェードを上げて、景色を眺めましたが、何だか心が洗われました~。
神経質にならずに、もっとおおらかに生きよ~~
と思いました![べーっだ!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/188.gif)
![流れ星](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/114.gif)
![べーっだ!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/188.gif)
と言いながら、飛行機で読んだ論文です。
これは、お肌のStem Cell(幹細胞)にもサーカディアンリズムがあるという研究報告なんですが、、、
![{9A73AD13-5507-4425-8C55-A67C98021162:01}](https://www.aohalclinic.jp/blog-koyanagi/wp-content/uploads/2017/10/blog_import_59de27533f32b.jpg)
肌のStem Cellは、昼間はUVから身を守り、夜は、UVで痛んだDNAを修復するということが、書かれています![サーチ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/264.gif)
![サーチ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/264.gif)
つまり、規則正しく、しっかり夜 睡眠
をとらないと、日焼けしやすい状態になってしまう!ということなんです![目](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
![ぐぅぐぅ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/030.gif)
![目](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
人間の体も、宇宙の一部。宇宙の道理に逆らってはダメ!サーカディアンリズムを整えてWellAging しなくちゃですね![おとめ座](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/217.gif)
![おとめ座](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/217.gif)