2025年08月22日(金) テーマ：ブログ
天気の悪い日でもUVケアは忘れずに☁☔
こんにちは、看護師のOMです🐤
昨日までアオハルクリニックは夏期休診だったので、
家族で沖縄に行ってきました✨
初日は写真のように快晴でしたが、次の日からは雨☔くもり☁マーク😢
天気が悪かったこともあり、沖縄の最高気温は30度前後😮
東京より全然涼しかったです、、、、😅
天気が悪いとUVケアを怠りがちになりますよね。。
でも実は、くもりや雨の日でも紫外線はしっかり地上に届いているんです！
なので私は天気が悪くても、海やプールで完全防備（全然可愛くありません😂）
- 日焼け止めは適量より多めに塗る
- UVカットの帽子・ラッシュガード・日傘を持参
- サングラスやUVカット眼鏡で目を守る
もちろんインナーケアも忘れずに持参します！
各ビタミン剤、グルタチオン、ヘリオケア（飲む日焼け止め）、アスタキサンチン等々
サプリの量が多すぎるので、1食ずつ小分けにして持って行ってます。
そしてお休み前にしっかり保湿して鎮静ケア✨
ここまでケアしても、私は肌質的に黒くなっちゃいます😭
が、ケアしていないともっと恐ろしいことになるので、出来る限りのことはしていきます✨
皆様もしっかりケアしながら夏を楽しんでくださいね🥰
