2018年08月01日(水) テーマ：ブログ
夏フェス！
こんにちは！看護師のYAです☺
先日休暇を頂いて日本一の音楽フェスティバル「フジロック」へ行ってきました！
フジロックは新潟県苗場スキー場の山の中で行われるため、お天気が安定せず
晴れていても突然雨が降ったりすることが多いのですが、今年は雲一つない晴天！
イベント自体は早朝から夜中まで一日中続く＋屋根のある場所も少ないので
一日中UVを浴び続けるという恐怖もありましたが、入念な日焼け対策をしてたっぷり楽しんできました！
★私の日焼け対策★
①サングラス
②UVカットパーカー
③UVカットの帽子
④UVカットのストール
を身に着け
⑤飲む日焼け止め（ヘリオケア）を４時間おきに内服
⑥日焼け止めを１～２時間おきに全身塗り直し
（アーティストの講演中に聴きながら塗り直す技(^O^)／）
水分補給よりも日焼け止めの塗り直し回数の方が多かったです。笑
ここでおさらい★
SPFとは・・・
・日焼け止めの持続効果を表している数値
・ＵＶＢ波を防ぐ効果があります
PAとは・・・
・+の数が多くなるほど紫外線防止効果は高くなる
・ＵＶＡ波の防止効果があります
日焼け止めの持続時間はＳＰＦの数値に２０分をかけると算出出来ます！
例えば、ＳＰＦ５０の日焼け止めの場合には、２０分×５０＝１０００分（１６．６時間）
となります！
が！( ﾟДﾟ)
持続時間が１６時間あるからといっても、汗や皮脂でその持続効果も薄れてくるので
長時間屋外で過ごす場合には２～３時間おきに塗り直しをする事をおススメします！
今回は野外イベントで汗もたくさんかいたので１時間半ほどで塗りなおししていたので、
当日中に日焼けどめを１本使い切りました！
もちろん、自宅に帰ってからボディミルクをたーっぷり塗って保湿に努めました(^^)/♡
2018年07月27日(金) テーマ：ブログ
六本木グルメバーガーグランプリ
こんにちは。看護師のKBです。
六本木ヒルズで毎年開催される、❝六本木グルメバーガーグランプリ2018❞
皆で行ってきました😊
エントリーバーガーは25種、「どれを食べようかなあ～」選ぶのも真剣です(^^♪
今回は、リゴレット バーアンドグリル ★ダブルチーズBBQベーコンバーガー★ いただきました～
リゴレットのハンバーガーはやっぱり美味しいですね😍
8月31日まで開催していますので、アオハルクリニックへいらした際に召し上がってみて下さいね。
LINE限定でお得な情報を配信中です
（月３回配信）
こちらをクリックして友だち追加
こちらのQRコードを読みとって友だち追加♪
Facebookやってます↓クリニックの日常を公開中↓
アオハルクリニックFacebook
【日曜診療日】
7月 29日
8月 11日(祝) 19日 26日
【夏季休診日】
8月12日(日)～15日(水)
2018年07月25日(水) テーマ：ブログ
夏冷え夏太りに気を付けましょう！
こんにちは、看護師のOMです🐤
毎日暑いですね☀
私は基本冷房が嫌いなのですが、さすがにこの気温だとつけないと危険ですね😱
どうして冷房が嫌いかというと、身体の末端まで冷えてしまうからです😭
そう、「冷え」は女性の大敵です。露出の増える夏は私のように冷房による「夏冷え」に悩まされる女性も多いのではないでしょうか？
そして夏は気温が高い分、冬よりも代謝が落ちてしまいます。代謝が落ちているところへ、薄着や冷房、冷たい飲み物や食べ物などで冷やしてしまうと身体は更に冷えて、脂肪のつきやすい、つまり太りやすい体になってしまいます。
対策として冷房の中でも冷えすぎないよう、カーディガン等上着を持ち歩く、身体を温める食材や飲み物を摂取する。
そして基礎代謝をアップさせるよう筋肉量をつけるため、肉や魚といった動物性タンパクをしっかり食べ、無理のない範囲で運動をする。
暑いからとシャワーだけで済まさずに、ぬるめのお湯にゆっくり入る。
などなど
それでも不調が改善しない時や積極的にダイエットをしたい方は、夏冷えや夏太りが蓄積する前に是非AOHALスタッフまでご相談ください。
お身体の体調や体質に合わせて、適した施術をご案内しますね😍
スタッフも施術技術を向上させるため、日々練習しております😊
LINE限定でお得な情報を配信中です
（月３回配信）
こちらをクリックして友だち追加
こちらのQRコードを読みとって友だち追加♪
Facebookやってます↓クリニックの日常を公開中↓
アオハルクリニックFacebook
【日曜診療日】
7月 29日
8月 11日(祝) 19日 26日
【夏季休診日】
8月12日(日)～15日(水)
2018年07月20日(金) テーマ：ブログ
六本木ヒルズ夏祭りwithドラえもん
こんにちは、受付のKRです☺
今年も六本木ヒルズ夏祭りが始まりました！
また、この時期になるとドラえもんがヒルズにたくさん集合するので、
ドラファンとしてはたまらないですね～♡
わたしは旧ドラ派（作画と声優陣が変わる前）なのですが、
新ドラの映画も毎年観に行ってます。
個人的に好きな映画はこの３本。
３位 のび太とアニマル惑星
ピンクのモヤとニムゲが普通に怖いです。でも小さいころから一番観ているくらい好きです。
チッポとのび太との友情がまたいい。
２位 のび太の雲の王国
雲を固めるガスで雲から王国を作る話だと思いきや、環境問題をテーマにしているので大人も最後まで
楽しめます。ドラえもんが壊れる系はダメですね・・・泣けます。
１位 のび太の鉄人兵団
リルルが最後に自分の命に代えてまで、敵である地球人を救おうとするところが
これでもかってくらい泣けます。しずかちゃんが活躍するところも◎
子どもから大人まで夢中にさせる「ドラえもん」はすごいですね。
（自分よりドラ好きな人はなかなか会ったことはないですが・・・）
テレ朝さんの近くで働けていることも何気に嬉しかったりします。笑
酷暑が続いていますが、夕方は少し気温が下がり外を歩けると思いますので、
ぜひ、六本木ヒルズ夏祭りに遊びに来てくださいね😳
2018年07月18日(水) テーマ：ブログ
納涼会♡BBQ
こんにちは☆看護師のYHです。
先日、矢沢先生の素敵なお家にお邪魔して
AOHALメンバーでBBQをしてまいりました(*’ω’*)
まずは、下ごしらえ♡頼もしい2人が料理リーダーです★
すいかはそのまま食べるようと、細かく切ってシャンパンに入れる用と準備をしました😊
キッチンがとにかく広くて作業しやすかったです♪
皆お酒が好きなので、シャンパンを片手に・・・いい具合にお顔も赤くなります(´ω`)
肝心のお肉もちゃんとあります～♪この写真ではラム肉を焼いております★
ラム肉は、栄養価が高く優れたダイエット効果があると言われています。
心ばかりの気遣い・・・♡(笑)
沢山の美味しい食事に、お酒、デザートと楽しい会話♡
元気が回復しました!(^^)!
これからもAOHAL一同、頑張りますっ♪
LINE限定でお得な情報を配信中です
（月３回配信）
こちらをクリックして友だち追加
こちらのQRコードを読みとって友だち追加♪
Facebookやってます↓クリニックの日常を公開中↓
アオハルクリニックFacebook
【日曜診療日】
7月 16日(祝) 29日
8月 11日(祝) 19日 26日
【夏季休診日】
8月12日(日)～15日(水)
2018年07月14日(土) テーマ：美容小説
美容小説「Language of flowers」5
Language of flowers
『肌がきれいだったら、人生は変わっていただろうか？』
美容皮膚科に出会うことで、変わっていく紗菜の物語。
episode5.「もっと自信がほしい」
ーいつかこの鏡を見て、笑顔になれる日が来たら。
(さらに…)
2018年07月13日(金) テーマ：ブログ
今年も始まります!(^^)!
こんにちは。受付のMです。
毎日暑い日が続き、夏バテ気味なこの時期…今年も「六本木グルメバーガーグランプリ2018」が開催されます！
今年は21店舗が参加、25種類のハンバーガーがエントリーされるそうです!
気持ち的には全店制覇したいのですが…なかなか難しく、毎年数店舗しか行けないので(^^;)
パンフレットを見ながら、スタッフ皆でお店を選ぶのも楽しみの一つです♪
皆様もお時間がありましたら、是非、行かれてみてはいかがでしょうか⁈
六本木ヒルズグルメバーガーグランプリ公式HP
LINE限定でお得な情報を配信中です
（月３回配信）
こちらをクリックして友だち追加
こちらのQRコードを読みとって友だち追加♪
Facebookやってます↓クリニックの日常を公開中↓
アオハルクリニックFacebook
【日曜診療日】
7月 16日(祝) 29日
8月 11日(祝) 19日 26日
【夏季休診日】
8月12日(日)～15日(水)
2018年07月11日(水) テーマ：ブログ
沖縄
こんにちは、看護師のOMです。
このたびの大雨の影響により被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。
これ以上の被害がない事と、一日も早い復旧を心からお祈り申し上げます。
私は先々週末家族で沖縄旅行に行ってきました。
旅行が決まってからずっと楽しみにしていたのに、直前の天気予報は台風直撃のため滞在中ずっと雨マーク😰
しかし台風の速度が遅くなってくれたため、奇跡的に晴れた瞬間があり、子供達と海に行くことができました😊
娘ちゃんは海デビューだったのですが、二人とも波を怖がることなく楽しんでいました☺
晴れたのは一瞬で、ほとんど曇りや雨でしたが、子供達の分まで日焼け対策はしっかりしていきました☀
曇りや雨の日は紫外線がないと思っている人も多いと思いますが、雨の日でも晴れの日の30％の紫外線は降り注いでいます！
外出する時は、天気に関係なく常に紫外線対策はして下さいね😉
ドリーが大好きな息子は本物のドリーとジンベイザメに会えて大喜びでした🐠
LINE限定でお得な情報を配信中です
（月３回配信）
こちらをクリックして友だち追加
こちらのQRコードを読みとって友だち追加♪
Facebookやってます↓クリニックの日常を公開中↓
アオハルクリニックFacebook
【日曜診療日】
7月 16日(祝) 29日
8月 11日(祝) 19日 26日
【夏季休診日】
8月12日～15日
2018年07月11日(水) テーマ：美容小説
美容小説「Language of flowers」4
Language of flowers
『肌がきれいだったら、人生は変わっていただろうか？』
美容皮膚科に出会うことで、変わっていく紗菜の物語。
episode4.「雨がくれた出会い」
ーわたしよりだいぶ年下な気がする。
(さらに…)
2018年07月07日(土) テーマ：美容小説
美容小説「Language of flowers」3
Language of flowers
『肌がきれいだったら、人生は変わっていただろうか？』
美容皮膚科に出会うことで、変わっていく紗菜の物語。
episode3.「リナの消したいものとは」
ー美意識の高い友達って、それだけで刺激になる。
(さらに…)
