2013年11月06日(水) テーマ:睡眠 体内時計
ブルーライトカット眼鏡
朝、ブルーライトを浴びる(目に入れる)ことは、とっても大切!
体のリズムを整えま~す
。
![時計](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/286.gif)
つまり、青空を仰いで
、サーカディアンリズムを調整!!
![富士山](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/309.gif)
でも逆に、夕方以降は、浴びすぎが問題になってるんです~~![しょぼん](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
。
![しょぼん](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/5y/5y6k-bv18/3074.gif)
例えば私のデスク![テレビ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/108.gif)
![右下矢印](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/243.gif)
![右下矢印](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/243.gif)
![テレビ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/108.gif)
![右下矢印](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/243.gif)
![右下矢印](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/243.gif)
![{A17ED0B5-50B9-4788-A44E-C6FE2E44E551:01}](https://www.aohalclinic.jp/blog-koyanagi/wp-content/uploads/2017/10/blog_import_59de2739c5d42.jpg)
診療は、電子カルテ
。
![パソコン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/184.gif)
お仕事の資料の整理は、ラップトップ。
新聞は、タブレットで読み、
外部との連絡は、スマホ。
(ちなみに写真真ん中の眼鏡は、ブルーライトカット眼鏡です。)
この状態が、夜8時まで![夜の街](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/154.gif)
![夜の街](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/154.gif)
帰宅後も、スマホでFBやLINEで遊び、
少々TVを観ることも。
はい
終日ブルーライト漬けです。
![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
ブルーライトの何がそんなに悪いのか![ドクロ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif)
![ドクロ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif)
1 言うまでもなく眼精疲労![目](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
![目](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
2 メラトニン分泌が減って睡眠の質・量![ダウン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
3 うつっぽくなる
可能性。
![ガーン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
4 記憶力が低下する可能性も。
そこで、ブルーライトカット眼鏡
をかけましょう~![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![メガネ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/088.gif)
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
しかも、おしゃれに![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![!?](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/177.gif)
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![!?](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/177.gif)
![{729F831A-314D-4026-8137-4C671FD2310C:01}](https://www.aohalclinic.jp/blog-koyanagi/wp-content/uploads/2017/10/blog_import_59de273aad700.jpg)
今日は、赤いブラウスなので、赤いフレームで![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
お手頃で、いろんなデザインの製品が増えてるので、楽しみながらWell Agingで~す![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)