そこで、観た録画がこれ↓↓

NHKスペシャル

この番組、先週の日曜日の放送。今週業界では結構反響が大きかったんです。

私のブログをいつもお読みくださっている方は、腸内細菌叢(ちょうないさいきんそう)が健康のカギを握ってるってことは、すでによくご存知ですよね。

ちょっとセンセーショナルな番組仕立てでしたが、分かりやすいし、観た人の健康意識を高める番組だと思いました。

腸内細菌叢の絶妙なバランスの乱れが、肥満、糖尿病、肝臓ガン、動脈硬化などを発症させたり、さらには脳機能や性格にまで影響を及ぼすことが分かってきたんですよね。

だから、腸内細菌叢はもう一つの臓器だと福田真嗣先生などは言っておられます。

言い換えれば、私たちの身体は腸内細菌と協調して初めて成立しているということでもありますよね。

とにかく、腸内細菌叢をいかにいい状態にキープするかというのがポイント

いつものブログの繰り返しになりますが、これら↓↓を毎日の生活に取り入れればいいのです！

大麦  腸内細菌のエサになる水溶性食物繊維の宝庫。いわゆるプレバイオティクス。

ヨーグルト 乳酸菌やビフィズス菌は腸内の善玉菌。プロバイオティクス。

あとは、適度に運動して、腸内細菌叢の多様性を増やすことも大切です。

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さて今夜は、同じ六本木ヒルズ内のシュラスコ料理屋さんに、クリニックのみんなでお出かけしました。

バルバッコア六本木ヒルズ店

BARBACOA

このお店、昨年暮れに六本木ヒルズにオープン、すでに超・人気店です。

サラダバーが充実しているから、ヘルスコンシャスな方も納得。

私たちも、お肉をいただく前に、サラダをたっぷり摂りましたよ！！

基本ですよね！

六本木ヒルズは、昨年10周年を迎えましたが、いつも様々なイベントや新しいお店で賑わってます。

リノベーションにも手を抜かず、真剣に街を育てています。まさにWell Agingのお手本かもしれません。

さあ、たっくさんお仕事して、わいわいお食事して、今夜はぐっすり眠れそうです

小柳衣吏子が、89～93ページを監修させていただきました。

さて今日は、クリニックスタッフの提案により、ジュースクレンズに挑戦しております。

ジュースクレンズ、ちょっとしたブームですね！

上記のフィッテでも紹介されてました。

流行の健康法は、自分で試してみないと 

アオハルご来院の皆さまは情報に敏感で、色々と私たちにお尋ねくださいますので、まず自分たちが体験します！

が、しかし、、、

ジュースクレンズ  正直とても辛いですぅ～～

度々、ブログにスタッフの一致団結笑顔写真を載せてきましたが、なんだか今日は↑↑みんな今一つ、、、どよーんとしてます。

5人で慰めあってがんばっておりま～すが、、、、、 私一人だったら、ちょっとくじけちゃいますね。

【念のためご注意】ジュースクレンズは、まさにその名の通りおなかのクレンジング。ダイエット法ではありません。極端なローカーボダイエットや、ローカロリーダイエットは、お奨めいたしません。