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2013年10月20日(日)　テーマ：睡眠 体内時計

朝日と しっかり朝食

休日だからって、朝寝坊は禁物！
むしろ、体内時計をきちんとセットし直す日にしなきゃ。
1 朝日晴れをたくさん浴びて
(脳の親時計をリセット)
2 朝食オレンジをしっかりいただきま～す！！
(お腹の子時計たちをチューニング)
breakfastの語源は、「fast＝断食」を「break＝破る」ですよね。
そう、朝食は長い空腹時間の後の食事です。だから昼食や夕食よりも、時計の調整の役に立つのです。

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今朝は、お天気もいいし、はりきって外で朝食。でもお肌のWellAgingのため、物理的UVケアは必須ですニコニコ


お庭のお花さんたちチューリップオレンジも、いよいよラストスパート。秋ですね～。

2013年10月18日(金)　テーマ：美容皮膚科アオハルクリニック治療

本を書くということ 『アオハルクリニック物語』?!

今夜は、西沢邦浩さんに“本本を書く”ということについて、ご指南いただく会でした。
ワインなんて飲んでませんよ～にひひ
西沢さんは、「日経BP社」のプロデューサーで上席研究員。超DASH!博識な方なので、本当に面白いお話をたくさん伺えました。
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ちなみに写真⬆は、『Cell』の最新論文。
私のマイブーム(睡眠と皮膚)を察して、〝皮膚のサーカディアンリズム時計”についてのものをプレゼントくださいましたチョキ
そういうところも、さすがですビックリマーク
ということで、『アオハルクリニック物語』を書くことに、いよいよ着手できるかなグッド！
その前に、体内時計に従わねばぐぅぐぅおやすみなさ～いパー

2013年10月17日(木)　テーマ：ポジティブサイコロジー

女医会 ♪ ヒアルロン酸 意見交換会

今夜は、「ヒアルロン酸」注射についての意見交換会ひらめき電球

普段親しくさせて頂いてる、形成外科や皮膚科の女医さん方と、トークメモメガネ本
今夜も大変勉強になりました！
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たくさんお勉強したご褒美！？
疲れた身体には、アミノ酸摂取でしょ！！
じゃ～んドンッ
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たまにはですねべーっだ！
銀座 吉澤

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