9月は日照時間が極端に少なかったので、

10月の休日は、太陽を浴びて過ごそうと思いました😎☀️

南の海で釣りに挑戦😆🎣🏝️

アオハルリペルUVをたっぷり塗ったので顔が白くムラムラになってますが、やっぱり海の紫外線の反射はすごいので、これくらい塗らないと気が済みません。

もちろん上下ラッシュガード着てます😎

ちなみにスプレー式の日焼け止めは、本当に大量に吹きかけないと日焼け止め作用を発揮しないので、注意してくださいね⚠️

ゴルフもしました

ゴルフの時は、ある程度は太陽光線☀️の恩恵をいただきたいので、四肢を露出💪🏻

50代は、骨粗鬆症始まる年齢だから、太陽を浴びて体内でコレステロールからビタミンDを作らないと！

ビタミンDは、腸管からカルシウムを吸収して骨を作るのに必要なのです

そして太陽光浴びるとやっぱりメンタルが安定しますよね😊

北欧スウェーデン🇸🇪の研究報告によると、太陽を積極的に浴びる習慣がある人は、避けている人より死亡リスクが低くて寿命が延びると。

北欧は日本とは緯度が違うからそのままは受け取れませんが、とにかく秋の日差しは気持ち良いものです

日光によるシミ、しわ、ひいては皮膚がんを予防しつつ、日光の恩恵である骨やメンタルの健康や免疫力アップを、バランスよく受けてください

以上、小柳えりこの10月のお日さまの記、でした！

でも〜

10月も後半になると、また台風30号とか31号まで発生してお天気悪かったですね。。

ゴルフするにも肌寒くなってきました〜〜

山でのゴルフは、カイロをポッケに入れるほど

10月は暑さ寒さの管理が本当に忙しい😆

お肌の管理もそうですよね！

わたくしは、

9月末にソフウェーブ受けて、

10月はTCAピーリング(アオハルに導入予定😉)受けて、

ビタミンのイオン導入やら、保湿をしっかりやっております

そして！生の『燕の巣』いただいております

乾燥品ではありません。むちゃくちゃに贅沢品ですが❣️

楊貴妃になった気分味わえます😍

これ、すごく気に入ったので、アオハルでも皆さまに販売しようと思います。

大変高価ですが東洋に古くから伝わる漢方の代表です

ときどき摂取するのは、良いと思います

11月も、元気に走り回ります！

小柳noteもお読みください↓↓

https://note.com/daigyojierico/n/n2c86a871fbb1