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最近忙しさにかまけて投稿を怠っておりました〜
ところが、3か月前にアップした「肝斑」のYouTube再生回数が、なんと
3.6万回🎉
になったの
無名チューバーのわたくしにとっては快挙です😃
超うれしくて、新作を、夜の診察室で撮影しました😆
↓↓↓クリックしてぜひご覧ください🙏
https://youtube.com/channel/UCWTforMEHwLrXBYRLM580JQ
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💡お知らせ💡
当院のフォトフェイシャル治療を取材いただきました。記事がアップされております！
こちらもぜひチェックお願いします。
『by Birth』
↓↓↓
https://bybirth.jp/press/archives/251223
「コロナ太り」
正直、自分には関係ないと思っておりました。
むしろ昨年は心労で痩せてしまいましたし。。😖
ところが！
今年の2月ころから、腰痛や肩こりが今までになく悪化
外科のリハビリ行く
鍼に行く
ヨガにピラティスにとトレーニングに励む
しかし改善しない、、、
どうやらこれは精神的ストレスだけではなく
まさしく「コロナ太り」のせいなのよ😱
自分は、更年期の真っ只中。
よりによってそんな時に、超・運動不足な一年を過ごすはめに
結果として一気に‼️胴回りが太って、
コンディション不良に陥ってしまったというわけ〜😩
これ以上具合悪くなると、ほんとにヤバい‼️
ここはやっぱり有酸素運動が必須✊
負のスパイラルにハマりこんでしまう前に、心を強くして😠行動起こす
というわけで、、、、、
最も苦手なスポーツ
走ることに挑戦します✊🏻
学生時代、いわゆる優等生のわたくしでしたが、マラソン大会はことごとくズル休みしてたわ〜🤔
短距離走では、毎年の体育祭でクラスの選手だったんだけど〜〜
それぐらい持久走は嫌いだった〜😅
自発的に有酸素ランするのは、もしや生まれて初めてかも
◼︎記念すべき初ラン🏃♂️
思い立ったからには、今日！いま！この瞬間に始めないと。また言い訳考え出してサボるわ。
たまたま福岡に帰った時だったので、とりあえず大昔に使ってたゴルフ⛳️やテニスのウェアや靴をかき集めます。
妙ないでたち。。
後方の公園は、1周およそ1キロ。1周だけで簡単に息切れ。家からの往復もふくめて、初日は2km
テニスシューズで持久走は無理だわ…..
◼︎走り2回目🏃♀️
東京の家にもラン靴はない。
去年高尾山に登るために買った山用シューズ登場。さすがに普段履いてるおCHANELスニーカーじゃね、、(笑)
2年前ラスベガスのアウトレットで買ったUVカット長袖Tシャツに、ゴルフ⛳️のバイザー。
都心はカッコいいランナーさんが多いのに、恥ずかしげもなく、わがもの顔で走ります😎
そしてすぐに疲れる😆
足が上がってない。体幹がまったくなくてこんにゃくみたい😆
↓↓動画
練習すると、カッコよくなるのかな〜
この日もたった2kmほどで、あとはとぼとぼ歩き〜😜
さあ続くかな
このブログに書いちゃったからには、続けないとな
さて、ランの後はアミノ酸サプリと抗酸化サプリを飲もう〜っと😁
ランとまったく関係ないけど、先日福岡で初回ランするまえに、海を見に行ったときの写真
以上です。
GWはいかがでしたか〜！？
言うまでもなく制限付きのGWでしたが、色々と工夫して楽しくお過ごしだったと思います。
わたくしは、いつもと変わらずお仕事をしました。
多くの会社さんがお休みなので、診療以外のお仕事はいつもより少ない。だから溜まった宿題を自分ペースで片付けることができて、精神的余裕が持てた1週間だったかな🤔
夜は、お家ご飯してました。今日はそのお話をさせてください‼️
と、その前に、、、
GW前に発売された雑誌2誌に掲載いただきましたので、記事をご紹介します🥀
CLASSY. 6月号
アオハルクリニックの
『フォトフェイシャル』
『エクセルフェイシャル』
『シミのQスイッチレーザー治療』を
フィーチャーしていただきました。
モニターさまの写真付きです。チェックなさってください😉
このような人気の女性誌に当院の治療をご注目いただき、大変光栄です😃🤲🎉
Mart 6月号
「ほくろ」のお話をしました。ご参考になさってください😊
そしてなんと！AOHAL自慢の日焼け止めリペルUVも掲載いただいたの😭
ありがたい🙏
取材記事については以上です。
さてさてGWのお家ご飯は、
いただきもの祭り🎁
でした😆
たけのこ〜
京都がご実家という友人が、ご自分で掘って、送ってくれたの〜。
京都のブランド筍なんですって！
ありがとう〜美味しくいただくわ
下ごしらえからバッチリやったわよ〜😄
ありがたいことにすごく新鮮なので、ヌカでゆがかなくても大丈夫！ひと晩アク抜きすればOK🙆♀️
我ながら、上出来‼️
４月は、福岡の実家の姉が、山のたけのこをアク抜きしたものを送ってくれたので、最近は筍ざんまいでした😋 大好き❤
そして、贅沢ないただきもの
松阪牛🥩 ステーキ
ここぞとばかり、以前いただいたオーパスワン
おかげさまで、どこにも行けずちょっと寂しいGWを、ハッピーに過ごすことができました😂🎉🎉🎉
胃袋が全てね、わたくしって😆
ありがとうございました🙏🙏🙏
