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2013年10月20日(日)　テーマ：睡眠 体内時計

朝日と しっかり朝食

休日だからって、朝寝坊は禁物！
むしろ、体内時計をきちんとセットし直す日にしなきゃ。
1 朝日晴れをたくさん浴びて
(脳の親時計をリセット)
2 朝食オレンジをしっかりいただきま～す！！
(お腹の子時計たちをチューニング)
breakfastの語源は、「fast＝断食」を「break＝破る」ですよね。
そう、朝食は長い空腹時間の後の食事です。だから昼食や夕食よりも、時計の調整の役に立つのです。

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今朝は、お天気もいいし、はりきって外で朝食。でもお肌のWellAgingのため、物理的UVケアは必須ですニコニコ


お庭のお花さんたちチューリップオレンジも、いよいよラストスパート。秋ですね～。