全粒粉でパンを焼く。 食物繊維 炭水化物って。。。

思った以上に、美味しい

モシャモシャたっぷり食べるのに、

白パンよりも罪悪感が少なくて済む気がする。

これからは、パンは全粒粉で作ることに決めました。

そして、油を使わない卵料理といえば、

ポーチドエッグ 

今朝は、ヘルシーエッグベネディクトにしましたが、ポーチドエッグを作るのが楽しいので、思わず何個分も作っちゃって、その分食べちゃいそうになるのが危険

でも、この本読みながら、だと食欲が減退してちょうどいい