中西さんは、5年間 朝3時半起きなんですって！すごいですね。

ちょっと人間のサーカディアンリズムに反してるのかもしれませんが、深夜には眠っているし、毎日決まったリズムがあるので大丈夫ですよね。

私の今日は、いつもより早起きし、緊張し、、、普段と違う行動パターンだったので、また明日からリズムを取り戻さなくっちゃです

ところが、それをデータ化する研究は今まであまり行われてこなかったんです。最近になりやっと、睡眠と美容との関係を実際に測定するような研究も盛んに行われるようになってきています。

正に睡眠ブームですね！

例えばこれは↑、エスティーローダーさんが、アメリカの大学病院で実施した睡眠とお肌の関係を示した論文。

睡眠不足だと、お肌の小じわ・色ムラ・タルミ・弾力低下のスコアが悪くなると言っています。

数値化されると、睡眠不足がNGであることをより思い知らされますね。

この他にも睡眠と健康や美容との関係は、たくさん報告されるようになっています。

睡眠はものすごく大事なんです！！

今日はラジオ、良い経験になりました

あの真央ちゃん愛用エアウィーヴさんの提供でした。

ありがとうございました！！

さらに、昨日発売の「美ST 5月号」

p.221～ 

お化粧が濃くて別人の小柳衣吏子が、、、しかも年齢が1歳若く記載されてる

色々な場面で、がんばってます

Well Agingの伝道師として、以上のようなお仕事に今後も積極的に参加させて頂こうと思っています

でもやっぱり、アオハルクリニックで直に皆様にお会いして、お話ししたり、処置でお手伝いできればと願っております

大麦食品推進協議会のサイトhttp://www.oh-mugi.comには、

血中コレステロールが下がる！

メタボ解消！

糖尿病予防！

等々、大麦の健康効果が書いてあります。

こちら↓↓のご本もお読みになると

大麦を食べないと損してるということにさらに納得すると思いま～す。

大麦が古い胆汁酸を排出させ、新しい胆汁酸を作り出すのに貢献してくれるんですね。

胆汁酸 誰もが持ってる物質。今すごくHOTな物質なんです。

「糖尿病に効く！胆汁酸健康法」