初めて沿道に出てみました。

アスリートには勿論ですが、そうでない私達にも、腰を含め脊椎の悩みは超憂鬱ですよね。

先生の著書『一生痛まない強い腰をつくる』 とっても参考になります！

腰の不調の原因を知らないと、脳が勝手に不安や痛みを増幅し、次に進めない。というより負のスパイラルでより不調を招く。

何事にも通じることですよね。

うまく行かない事の原因をきちんと知ると、心も楽になり、行動に移しやすくなる。基本は、「知る」こと。そして、前向きになることを目指すこと。ですね

こちらのご本、アオハル受付フロアのライブラリーにセットしますので、お越しの際は是非手にとってみてください

シクシク
今朝は、お目目の腫れが、、、

よ～し、目周りイントラジェンで『お目目ヂカラ』を取り戻さねば！

皮膚科とは直接関係ありませんが、東京大学名誉教授の上野川修一先生の特別講演もとても興味深かったので、ちょこっとご紹介。

“腸の細菌と免疫系”のお話。

大腸には、100兆個、重量で1.5kg、1000種類の腸内細菌が暮らしてるんですって。

人間は、60兆個の細胞からできているっていうから、家主よりいっぱいいるってことですよね

腸管には、カラダの半分以上の免疫細胞や抗体が集中していて、腸は人体最大の免疫器官。病原菌は排除しても、なぜか有益な腸内細菌は排除しないスーパー高度な機能を持ってるんだって。私の頭ではよく分からない

さらには、腸内細菌の援助がないと感染症、全身のアレルギーなど炎症のリスクも高まっちゃう！

だから腸のWell Agingは、腸内細菌のお顔色をうかがわなくっちゃいけないってことで、さらには全身のWell Agingにも直結！

注目は、プレバイオティクスとプロバイオティクス。

オリゴ糖や乳酸菌食品について、ちょっと勉強意欲が湧いてきました

今日は、長文になってしまったので、また後日

渋谷・表参道 WOMEN’S RUNに向け、“装い”の準備は整ってきました～

心配だな～、、、

ところで私、写真に↑デカデカと写ってますが、ただの応援団で～す

当日、このTシャツの女子たちを見かけたら、ご声援お願いします

今日も終日冷たい雨＆雪ですね。

診察室からの眺めもどんより

こういう日の私のオヤツは、蜂蜜入りホットミルクです。

脳内物質セロトニンで、幸せな気持ちになって、睡眠ホルモンメラトニンで、夜はぐっすり寝たいんだもん