インフルエンザ予防接種のシーズンになりましたね

スタッフ全員が、ワクチンのお注射をしました～～

この冬も、アオハルご利用の皆さまに、元気な笑顔でご対応できるよう準備万端です

痛いよ～

でもご褒美あり

お客さまに頂戴した“千疋屋”の生菓子で

みんな、あっという間にご機嫌で～す

たまには、「糖化」も見逃しますか～

ありがとうございます

はい、女医会

白衣を脱ぐと、私たちだって悩みあり、面白ネタありの 優しい女子で～す

でも、やっぱり抱えるストレスは人並み以上！？ということで、食欲を満たすことで、カバーするぞ～～！！

しかし、今夜は、なんだか贅沢なお皿ばかり。

大丈夫

思う存分おしゃべりして、大笑いすれば、いいんです

ストレスも脱ぎ去り、免疫力UP

コレステロールは、下げ過ぎもよくない！

(LDLコレステロール管理は、大切です。)

と、たまには大きな気持ちにならないとね

ところで、カラスミの炊き込みご飯って、初めて。やり過ぎでしょ。やっぱりしばらくは、粗食にしよ～。

朝、ブルーライトを浴びる(目に入れる)ことは、とっても大切！

体のリズムを整えま～す。

つまり、青空を仰いで、サーカディアンリズムを調整！！

でも逆に、夕方以降は、浴びすぎが問題になってるんです～～。

例えば私のデスク

診療は、電子カルテ。

お仕事の資料の整理は、ラップトップ。

新聞は、タブレットで読み、

外部との連絡は、スマホ。

(ちなみに写真真ん中の眼鏡は、ブルーライトカット眼鏡です。)

この状態が、夜8時まで

帰宅後も、スマホでFBやLINEで遊び、

少々TVを観ることも。

はい 終日ブルーライト漬けです。

ブルーライトの何がそんなに悪いのか

1 言うまでもなく眼精疲労

2 メラトニン分泌が減って睡眠の質・量

3 うつっぽくなる可能性。

4 記憶力が低下する可能性も。

そこで、ブルーライトカット眼鏡をかけましょう～

しかも、おしゃれに

今日は、赤いブラウスなので、赤いフレームで

お手頃で、いろんなデザインの製品が増えてるので、楽しみながらWell Agingで～す